ネオ作家スクール：第５話 宿題

第５話 宿題

☆寝るだけで痩せる？　中年サラリーマンにこっそり教える睡眠とダイエットの意外な関係

＜なぜ＞

睡眠不足だと・・・

・体臭がキツくなる

・免疫力が落ち、重大な病気にかかりやすくなる

・記憶力が落ち、仕事や勉強に影響がでる

・そして・・・　体重も増えやすい

＜結論＞

睡眠時間を増やし、睡眠の質も上げて、太りにくい体を作ろう

＜何＞

・コロンビア大学の調査結果では４時間未満の睡眠時間の人は

７～９時間の人と比べて肥満率が７３％も上昇

・睡眠時間が短いと食欲がわくホルモン「グレリン」が１５％上昇

・寝不足だと基礎代謝量が〇％落ちて痩せにくくなる

＜どうやって＞

ステップ1：不眠に効くツボを毎日入浴後に押す

ステップ2：寝る前によく眠れる呼吸法をする

ステップ3：快眠のコツはマクラの高さにある

ステップ4：睡眠の質を上げるために「睡眠環境」を整えよう

＜今すぐ＞

実際によくなった感想を以下のメールアドレスに送ってください。

送ってくれた方には『寝不足にもならず、空腹を満たしてくれる食事のとり方』を教えます。

実際私の妻が試して快眠＆ダイエットを手に入れた方法です。

ぜひ感想を送って下さい。

＜なぜ（最後のひと押し）＞

・睡眠不足は肥満につながるだけでなく、ひどいとうつ病になったり、

仕事のパフォーマンスがガタ落ちします。

・是非快適な睡眠を手に入れて、豊かな人生を送ってください。